في فترات طويلة عاش فيها الإنسان القديم لم يكن هناك من يعرف عن الأحذية، ولكن الآن لا تكاد تمر إلا وتجد أمامك آلاف الموديلات من الأحذية متعددة الاستخدامات ومختلفة المناسبات حتى تحولت الأحذية إلى مكون أساسي في الحياة اليومية. ولكن كون الحذاء إضافة فعليك الانتباه والتساؤل، متى يصبح الحذاء مضر لقدميك ؟
يقول مايكل راتكليف أخصائي العناية بالقدمين أن للأحذية ثلاثة وظائف رئيسية:
- حماية الأقدام.
- تسهيل المشي.
- توفير الراحة عندما نكون على أقدامنا لفترة طويلة.
لذا فإن اختلال أحد تلك الوظائف يعني أنك قمت باختيار حذاء خاطئ سوف يؤثر على صحة القدمين سلبًا.
وهناك عدد من الأمراض التي قد تحدث نتيجة ارتداء الحذاء الخاطئ أو بصورة خاطئة، لذا فهناك مؤشرات عليك الحذر منها.
مشاكل قصيرة المدى
وهي مشاكل قابلة للعلاج وسهل التخلص منها وتفاديها عند تجنب الحالات المسببة لها.
مسمار اللحم – متى يصبح الحذاء مضر لقدميك
مسمار اللحم هو أحد أكثر مشاكل القدم شيوعًا، وهي زائدة جلدية أو لحمية تتكون فوق الأصابع أو بينها، وهي تحدث نتيجة للضغط على تلك المنطقة بسبب اختيار الحذاء الغير مناسب.
تلك الزوائد تكون مؤلمة للغاية عند الضغط عليها ويجب علاجها وإزالتها سريعًا، قد تلتصق تلك الزوائد بالأنسجة مما يحتم إزالتها جراحيًا.
ومسمار اللحم لا يتكون نتيجة للأحذية الضيقة فحسب، بل إن الأحذية الواسعة قد تتسبب في انزلاق القدم مسببة احتكاكًا يساهم في تكوينها، ولكن السبب الشائع هو الأحذية الضيقة.
مشاكل الأظافر
إن مظهر الأظافر المغروسة في الجلد قبيح المنظر والمؤلم هو إشارة إلى أنك ترتدي الحذاء الخاطئ.
يتكون ذلك المظهر البشع والمؤلم نتيجة لارتداء الأحذية أو الجوارب الغير مناسبة والتي تضغط على جوانب الأصابع مما يدفعها نحو منطقة الظفر.
كما أنه عليك الحذر من ارتداء الأحذية الضيقة لتجنب تأثير الصدمة.
فإنه عند الاصدان أثناء ارتداء أحذية ضيقة تؤثر تلك الصدمات في الظفر مما قد يدفعه للارتفاع.
وارتفاع الظفر عن اللحم ولو بقدر كبير تسمح للفطريات بالدخول إلى تحت الظفر لتصبح بيئة مذهلة للتكاثر.
لذا فاحرص على ارتداء الأحذية والجوارب التي تحجب الصدمات عن الأقدام وكذلك لا تسبب أي ضغط أو تعرق للقدمين.
سعفة القدم – متى يصبح الحذاء مضر لقدميك
سعفة القدم أو قدم الرياضي هو أحد الأمراض الجلدية الفطرية والذي يتكون على كف القدمين أو بين الأصابع نتيجة لتجمع الفطريات المحبة للكيراتين على الجلد.
وتسبب سعفة القدم للمصاب حكة شديدة والضيق ثم تتحول المنطقة من الاحمارا إلى تشققات في الجلد.
ويشعر المصاب بالارتياح أو لربما المتعة عند حك تلك المنطقة، وهذا يتسبب في دخول الجراثيم مسببًا تلوث بالجراثيم إضافة إلى التلوث الفطري.
وذلك يؤدي إلى تفاقم المشكلة وصولًا للجلد المتقشر أحمر اللون الذي يفرز سائلًا أصفر اللون كريه الرائحة.
وسميت سعفة القدم باسم قدم الرياضي لأنه مرض شائع بالذات بين الرياضيين.
وتحدث سعفة القدم نتيجة للتعرق أو ارتفاع الرطوبة في منطقة الأقدام مع ارتداء جوارب أو أحذية ضيقة أو ارتداء جوارب بخامة ليست جيدة لا تتشرب العرق وتسبب حكة القدم.
ومن الأخبار السيئة عن سعفة القدم أنها معدية أيضًا في حال ملامسة الأصحاء ما لامسته الأقدام المريضة.
لذا فاحرص على ارتداء الجوارب والأحذية الواسعة وتخير الجوارب القطنية. واحرص على نظافة القدمين.
مشاكل طويلة المدى
وهي تشوهات تحدث تدريجيًا وأمراض على المدى البعيد، ويكون من الصعب جدًا التعافي منها، وبعضها يحتاج تدخل جراحي.
أقواس القدم الساقطة – متى يصبح الحذاء ضار بقدميك
وفي تلك الحالة تكون الأقدام مقوسة لأسفل أو مسطحة، “يحدث هذا عندما يكون هناك شد في وتر العرقوب والعضلات في الجزء الخلفي من الساق أثناء المشي.
وهذا يمكن أن يؤدي إلى إجهاد في الأربطة التي تدعم القوس (الرباط الزنبركي)، واللفافة الأخمصية ووتر العضلة، مما يساعد أيضًا على دعم القوس.
قد يؤدي الإجهاد المطول على هياكل الأنسجة الرخوة هذه إلى تلف وتقليل الأقواس مع ما يترتب على ذلك من ألم في منطقة القوس والكعب “.
إن ارتداء الأحذية التي لا تحتوي على كعب على الإطلاق لا يوفر الدعم للأشخاص الذين يعانون من ضيق في عضلات الساق ووتر العرقوب.
لذا فاحرص عن اختيار الحذاء أن تتجنب الأحذية المسطحة تمامًا كما تتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
آلام الظهر
إن اختيارك حذاءًا خاطئًا وارتداؤه على المدى البعيد قادر على إلحاق الأذى والألم لظهرك.
يمكن أن يتفاقم عمل عضلات العمود الفقري القطني، مما يؤدي إلى الإفراط في الاستخدام مع التصلب في نهاية المطاف مما يؤدي إلى تغيرات في الوضع.
أيضًا ، يمكن أن يؤدي ضغط القرص الفقري القطني (نتيجة لضعف الأحذية) إلى آلام أسفل الظهر.
لذا فعليك أن تتجنب أيضًا الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تتسبب في الضغط على الفقرات.
آلام المفاصل – متى يصبح الحذاء مضر لقدميك
يمكن أن يؤدي التحميل الزائد لفترات طويلة على الفقرات نتيجة لارتداء الأحذية الغير مريحة في النهاية إلى حدوث جميع أنواع مشاكل المفاصل مثل التهاب المفاصل وأيضًا آلام الركبة – خاصة في حالة الكعب العالي.
تضطر الركبتان إلى الانحناء أكثر لتتمكن من امتصاص الصدمات عند القدمين عند ملامسة الكعب للأرض.
ونتيجة لذلك أيضًا، تضطر عضلات الفخذ أن تعمل بجهد أكبر للسماح لك بالسير بطريقة أكثر أريحية.
يمكن أن تؤدي الأحذية غير المناسبة أيضًا إلى تشوهات في الأقدام مثل الأورام وتطور الشفة العظمية حول مفاصل القدم الكبيرة.
كما أنه قد حدث جدالًا مؤخرًا حول أن التنفس وصحة الأحبال الصوتية يمكن أن تتأثر باختيار الأحذية.
فقد قالت هيلين سيويل أن ارتداء الكعب طوال اليوم يمكن أن يؤدي إلى تنفس أسرع وأكثر سطحية وإلحاق الضرر بالأحبال الصوتية.
لا تتهاون أبدًا مع أقل شعور بالألم أو عدم الارتياح أو المشاكل الجلدية أو مرض السكر حتى.
فالسر دائمًا يكمن خلف الحذاء.