كيف تختار الحذاء المناسب لشكل قدميك – انحناءات القدم وعلاقتها بالحذاء

تعلم كيف تختار الحذاء المناسب لشكل قدميك للتمتع بالراحة القصوى عند شراء الحذاء التالي.

إذا نظرت لقدميك وتحديدا باطن قدميك أو قوس القدم سوف تجد إنحناء في هذه  المنطقة وهو جزء من الصورة النهائية لشكل قدميك.

وقد تجد تقوسا بسيطًا أو  منحنى بسيط طبيعي وهو الأكثر شيوعا وقد تجده كبيرًا، وقد لا تجد انحناءات في هذه  المنطقة من الأساس.

إن معرفة نوع الانحناء في قدميك يرتبط ارتباطًا كبيرًا بصحة  قدميك، ويؤثر بشكل كبير في اختيارك للحذاء المناسب لشكل قدميك، حيث لكل نوع منها حذاء معين يتماشى معه.

فالحذاء الذي يتناسب مع القدم التي يوجد بها انحناء  بسيط يختلف تماما عن الحذاء الذي يتناسب مع القدم شديدة الانحناء وهكذا. وسوف  نستعرض في هذه المقالة: 

. أنواع الانحناءات وأهميتها 

. كيف تعرف نوع الانحناء في قدميك

. الحذاء المناسب لكل نوع 

أنواع الانحناءات وأهميتها – كيف تختار الحذاء المناسب لشكل قدميك

قبل التعرف على أنواع الانحناءات في القدم، أو المشاكل المختلفة لقوس القدم يجب  أن نتعرف أولا على أهميتها وعلاقتها بالحركة، ومدى تأثيرها على اختيار الحذاء  الصحي المناسب لقدميك.

طبقا لموقع (healthily) الطبي فإن معرفة نوع هذه  الانحناءات في أقدامنا يساعدنا على فهم أقدامنا بشكل أكبر، فيمكننا  التعرف على كيفية استيعاب القدم للصدمات والضربات عند الاصطدام أو الاحتكاك بالأرض أثناء حركتنا العادية، أو أثناء المشي أو الجري وهكذا. 

وبالتالي فإنها تمثل جزء أساسي من الحركة الطبيعية لجسم الإنسان، وتساهم في توازن الجسم من خلال توزيع الضغط على القدمين أثناء الحركة، فمثلا إذا كنت قدميك  تلتف للداخل كثيرًا أو للخارج كثيرًا حسب نوع الانحناء لديك، فإن هذا قد يسبب ضغطا وآلاما أو حتى جروح وإصابات بالقدم في حالة ارتداء الحذاء الخاطئ أو الغير مناسب  لشكل قدميك حيث تكون قدرة امتصاص قدميك للصدمات أقل في هذه الحالة. 

وخصوصا إن كنت من المهتمين بالرياضة أو بالجري تحديدا فإن هذه المشكلة تواجه  حوالي 60% من ممارسي رياضة الجري حول العالم. 

وهناك ثالثة أنواع رئيسية من الإنحناءات وتعتبر معرفتها هي طريقك لمعرفة الحذاء  الصحي المناسب لشكل قدميك.  

أولا: انحناء القدم الطبيعي

وفي هذا النوع تلتف أو تنحني قدميك أثناء الحركة بشكل طبيعي للداخل بنسبة  51 %، حيث تسمح بامتصاص الصدمات، وتدعم وزن الجسم، وتحافظ على محاذاة  الكاحل والساقين بشكل متناسب، مما يجعل قدميك أقل عرضة لآلام والإصابات مقارنة  بأنواع الانحناءات الأخرى.

ويكون فيها توزيع الضغط على القدمين بشكل متساوي أثناء  الحركة بداية من المنطقة الخارجية للكعب باتجاه مقدمة القدم. 

ثانيا: انحناء القدم البسيط

وفي هذا النوع تصطدم المنطقة الخارجية للكعب بزاوية كبيرة بالأرض عند الحركة  مع انحناء أو التفاف طفيف للقدمين للداخل أو عدم انحنائها نهائيا مما يسبب ضغطا  أكبر على منطقة أسفل الساقين.

ويقع الضغط على القدم بالتحديد على الجهة  الخارجية للأصابع الصغيرة بالقدمين ألن القدم تميل للإلتفاف للخارج أكثر في هذا  النوع. 

ثالثا: انحناء القدم الشديد

وفي هذا النوع تلتف أو تنحني قدميك للداخل بنسبة أكبر من النسبة الطبيعية 51%.

حيث يصطدم الكعب الخارجي بالأرض ثم تلتف ناحية الداخل بشكل كبير.

ويقع  الضغط على القدم في هذا النوع بالتحديد على إصبع القدم الكبير والأوسط. وعادة ما  يطلق على هذا النوع “القدم المسطحة”.

كيف تعرف نوع الانحناء في قدميك؟ 

هناك أكثر من طريقة يمكنك بها تحديد نوع الانحناء في قدميك: أولًا: فحص النعل الخارجي لحذائك القديم: 

من الطرق العملية التي تنصح بها المواقع الطبية لمعرفة نوع الانحناء هي فحص  النعل الخارجي لحذائك القديم والتحقق من نمط التآكل الموجود بمنطقة الكعب  ومقدمة القدم.

هذه الطريقة سوف تساعدك في النهاية على معرفة المناطق  المحددة التي يقع عليها الضغط في قدميك عند الحركة أو المشي أو الجري. وبالتالي معرفة نوع الحذاء المناسب لقدميك، والمناطق الداخلية في الحذاء التي  تحتاج بها بطانة أكثر من غيرها.

فإذا وجدت حذائك متآكلا ناحية الخارج فهذا يدل  على الانحناء البسيط.

بينما إذا وجدت تآكلًا شديدا عند منطقة الكعب باتجاه الداخل مع  تآكل عند منطقة الإصبع الكبير من باطن القدم فهذا يدل على الانحناء الشديد.

أما إذا  كان الانحناء في قدميك طبيعيًا وعاديا فسوف تلحظ تآكل النعل على شكل حرف (A) بداية من المنطقة الخارجية للكعب وباتجاه إصبع القدم الكبير. 

ثانيا: قم بوضع حذائك القديم على سطح مستوي: 

وهذه طريقة بسيطة تتمثل بوضع حذائك على سطح مستوي ثم ملاحظة ميل الحذاء  أو جهة التفافه، فمثلا إذا وجدت الحذاء يميل قليلًا للخارج فهذا يدل على الانحناء  البسيط، بينما يدل ميله للداخل قليلا على الانحناء الشديد، وفي حالة الانحناء الطبيعي  فإنك قد لا تجد أن الحذاء يميل إلى جهة من الأساس.  

وهناك طريقة ثالثة ينصح بها على وجه الخصوص قبل شراء حذاء رياضي جديد.

كيف تختار الحذاء المناسب لشكل قدميك

إذا كنت من أصحاب الإنحناء البسيط فينصح باختيار الأحذية المبطنة.

وليكن على سبيل  المثال الكوتشي حيث يجب مراعاة وجود بطانة داخلية ونعل مبطن بطول القدم و خاصة عند الجهة الخارجية للقدم، ومنطقة الكعب حتى يمكن امتصاص الصدمات  بشكل أكبر وتقليل الضغط الواقع على هذه المنطقة.

كما يجب أن يكون الكوتشي  مرنا يساعد على توزيع الضغط بشكل متساوي ومتوازن على القدم.

أما لو كنت من أصحاب الانحناء الشديد فيجب أن يكون الكوتشي الخاص بك ذو  بطانة قوية داعمة وخاصة عند منطقة الكعب، وله قدرة على تحقيق التوازن والثبات  للقدم مع وجود نعل داخلي قوي وصلب للتقليل من حدة الالتفاف أو الانحناء، وتزويد القدم بمزيد من الدعم.

وتنصح المواقع الطبية والمواقع المتخصصة في الأحذية الرياضية بالأحذية التي تتميز بخاصية التحكم في الحركة في حالة وجود هذا النوع من الانحناء لأنها تتميز بنعل أكثر استقامة وكعب أكثر  صلابة عن غيرها من الأحذية.

وفي حالة وجود الإنحناء الطبيعي فيمكنك ارتداء أنواع مختلفة من الأحذية بداية من الكوتشي المبطن لدعم القدم بشلك عام، أو ارتداء الكوتشي الخفيف والمرن حيث  يفضل البعض وخاصة الرياضيون ارتداء الكوتشيات خفيفة الوزن التي يوجد بها نعل  سميك أو صلب على الأكثر.

ويمكنك إلقاء نظرة على كوتشيات ريموندا أو الاسكيتشرز المريحة المبطنة ذات النعل القوي

باختصار شديد… كيف تختار الحذاء المناسب لشكل قدميك

ليست جميع الأحذية تناسب جميع الأقدام فلكل قدم حذاء معين يناسبها ويتماشى  معها. 

كلما عرفت عن قدمك أكثر كلما عرفت عن حذائك أكثر. 

الأولوية لاختيار الحذاء الصحي المناسب لشكل القدم، وليس اختيار شكل الحذاء  المناسب للمظهر. وقد حرصنا في “ريموندا” على إنتاج الأحذية التي تمثل اختيارا  مثاليا يجمع بين الحذاء الصحي والأنيق في نفس الوقت.

ويمكنك إلقاء نظرة على تشكيلة منوعة من الأحذية الصحية الأنيقة من خلال زيارة  موقعنا هنا